剧情简介
立夏以后，天气渐热，运(yùn )动需适(⚡)当，不可剧烈运动。应选择散(sàn )步、慢跑、打太(🍓)极拳等慢节奏的有氧(yǎng )运动，时间不宜超过1小(🤮)时。除此之(zhī )外，夏季运动健身还(🔬)要注意什么？
中国工程院院士、全国中(🛩)医运动医学中心主任 朱立国：我们(men )的心率一(👼)般在中度训练中有一个上限(xiàn )和(🛀)下限，简单的公式是，上限是220减去(qù )年龄，再乘以(💨)60%，达到这种心率才起到(dào )锻炼的目标。上限尽量(🎲)不要超过220减去(qù )年龄，再乘以70%。
“‘双千’计(🆔)划(huá )是创新人才培养模式、重塑(😽)教育教学组织形式的重要举措。与传统课程相(🚜)比，‘双千’计划的课程(chéng )更加强调供需对接(🔑)和职业能力提升，帮助学生补齐知识和技能短板。”楚(chǔ )晓琳说。
夏季夜跑对身(🐏)心有益，是真的吗？
2008年，中国跳水队在“水立(💿)方”收获7枚奥运金牌。从陈若琳(lín )到全红婵、陈(🛠)芋汐，中国跳水队薪火相传、不断(😜)书写新的传奇。去年在巴黎奥运会实现首次包(🏮)揽奥(ào )运8金的壮举，“梦之队”终于在奥运(yùn )会上(💂)达到完美。
图片来源：英超(chāo )联赛社交媒体
据考证，早在唐朝(cháo )中后期(👞)，西瓜就已经开始传入新疆地(dì )区，并有了相当(🍯)规模的发展。立夏节(jiē )气，正是新疆西瓜陆续上(🔽)市的时节。新疆漫长的日照时间赋(🤣)予了当地西瓜充足的光照，有利于糖分(fèn )的积(🗻)累；巨大的昼夜温差则让糖分得(dé )以更好地(💰)锁在果实里。因此新疆的西(xī )瓜个头硕大、外皮翠绿，尤其以超高(gāo )的甜度、细(⛹)腻的沙瓤和独特的风味享(xiǎng )誉全国。
“这些(🐡)胡人可能就是信(xìn )奉祆教的粟特人。”胡玉君认(🗳)为，墓室出土的汉白玉围屏石棺床(🕴)堪称珍品。该石棺由前挡、后挡、东西侧挡、(🕠)床面石板及石围屏等部件(jiàn )组成。其中，前挡雕(🥐)刻瑞兽、神王、圣火坛、天宫伎乐等栩栩如生的图案(àn )，呈现祆教与佛教艺术(🔸)交融特征；屏(píng )风图像采用平地减底的雕刻(🍠)技法，刻(kè )画了墓主人出行、宴乐、修行、闻(💵)道、起居等日常生活场景和亭台(🙁)楼阁、水榭花园等建筑；石屏风(fēng )的背面刻(😤)有一幅“树下牧牛图”，牧(mù )童短发、高鼻、戴耳(🗂)环，有明显的西(xī )域胡人特征。
“五一”假期，河(hé )南安阳博物馆“丝路遗韵相州风(💲)——麴庆墓出土文物展”展厅内，278件珍贵(guì )文物(🎻)无声诉说着东西方文明交流互鉴的历史，吸引(🎀)众多参观者驻足。
从北方到南(🚤)方，立夏时节(jiē )的中国，处处都是瓜果飘香。这些(👙)应(yīng )季水果不仅满足了我们的味蕾，更凝(níng )聚(🌱)着一方水土的滋养和果农的辛勤付(fù )出。这个立夏，不妨就让这份自然的(de )馈赠，伴(🐿)我们一同开启元气满满的夏(xià )天！(策划/王峥 设(🥏)计/任成英) 朝“问”健康丨立夏节气如何(hé(😲) )养生更“养心”？运动贴士 食补方子(📊)(zǐ )请收好
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