剧情简介
最后，少吃主食影响(🥎)睡(🍗)眠(🎳)本(😷)身(🎲)(shēn )，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘(sōu )。”大连中远海运重工(🍔)有(🛳)限公司物资部副经理刘宇介绍(shào )说，得益(🌫)于(🌌)海(😈)关(👤)的(⛅)支持，企业在加工贸易手册备案、增(zēng )项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造(zào )效率的提升。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(kě )能是(shì )由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖(táng )偏低。而血糖的过度(🐍)降(🦃)低是一种强烈的应激，会升(shēng )高压力激素水(⏲)平(⬅)，使(🦓)人(😇)容易夜间醒来并难以再次入睡。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
一是(shì )适度(dù )的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间(jiān )低血(xuè )糖。有些朋友夜间频繁惊醒(🏬)或(📌)噩梦，可能是由于碳(tàn )水化合物摄入过少，肝(🏫)糖(🕜)原(❓)不(🍶)足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
这里的预期时(shí )间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分(fèn )钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着(🎲)(zhe )表对照自己的睡眠。
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