剧情简介
(🛍) 你看了一下(xià )身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜(bài )都在这个时间(🥁)醒来，醒来后再(😃)也睡不着。
(🍈)4月25日，在大连湾临港装(zhuāng )备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用(yòng )途纸(👓)浆船正在进行(🏚)最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该(gāi )公司正以每月一艘的建造速度(💉)，持续刷新我国(🎐)交(jiāo )付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。
对(duì )这种情况来说，把无(wú )糖(🥡)无油的主食吃(🤡)够，睡眠可能自然就能改善了。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(sù )，适量摄入时(🏤)对睡眠也是有(⬛)帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(📣)度摄入(rù )淀粉(💅)类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(dào )了以下可能的科学原(yuán )因，与大家分享和(🙃)讨论。
不吃(😎)主食或吃得太(tài )少
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身(shēn )呢？其中当然是有科(kē(㊗) )学道理的。
(🧞)虽然有关营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度(👠)、睡(shuì )眠时间(⚡)、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
想用药前，先来讨(🌸)论一个问题
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A上海(☔)市(112.65.48.*)的网友藏智(67690972)在说：挺小崔
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A江西省(59.63.206.*)的网友三眼看世界_5129104(85102852)在说：讽刺啊(💟)讽刺啊！“国家精神奖”？(🗒)居然出至娱乐圈
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