剧情简介
“一夕不卧，百日不复”，意思(sī )是如果一晚上不睡(✝)觉，对身体的损(🚦)伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气血的亏欠。而熬夜刷(🕊)手(shǒu )机更耗气(☕)血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电量，还(🕕)有你的气血。此外，熬夜(yè )看手机还(🤲)容易诱发青光(🤹)眼。
音乐课堂筑梦
气血不足(zú )怎么补？
朱超敬：我每次回到(🔮)上三清学校，走(💑)到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一(yī )种回娘家的感觉。保安大叔说(shuō )，你回来了，你(🔗)来了。然后到(dà(🎦)o )学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我(wǒ )娘家一样。
运动是抗衰(➡)良(liáng )方，
想(✴)要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡(😺)”。做好这“三个一(👠)”，帮你把气血补回来↓↓
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