剧情简介
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快(kuà(🧘)i )速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(🛥)比SWS睡眠相(慢波(bō )睡眠，非快速(sù )眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(🚂)。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(📯)变(🥥)，宝贵的REM睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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“五(wǔ(🥪) )一(☝)”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃矿(kuàng )山上栽种的(🛋)近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海(hǎi )中，拍照留念(niàn )，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以(💪)开(kāi )启一场别开生面的探洞之旅。
4月以来，在地缘冲突(tū )升(🆖)级(🏗)、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下(♟)，黄(💘)金价格快速攀升，黄金市场交易(yì )活跃度显著提升。那么，黄金交(🦒)易是否已经过于拥挤(jǐ )？
银狐洞(dòng )内造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花(✊)、方解石，吸引众多游客前来。据了解，银狐(hú )洞平常周末接待游(➡)客(📂)六百人次左右，“五一”期间单(dān )日接待量会突破千人。
有流行(🔲)病(➖)学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(✡)可能性降(jiàng )低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(🌲)机对照研究发现(xiàn )，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应，和运(🗿)动(🔅)后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(👢)质(🏯)量[4]。
为什(shí )么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中(❣)当然是(shì )有科学道理的(de )。
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