假期里,你有没有赖床、玩手机?中(🌾)医认为,“久卧伤气、久坐(zuò )伤肉”,休息(xī )日(🦊)久躺不动,其实很伤气血。
来源:央视(🧔)新闻客户端 奥斯卡广州(zhōu )5月3日电 (程景伟(wěi ) 文瑶)经典粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广州(🕧)江南大戏院上演,拉开广州粤剧(jù )院2025年“五(🎸)一”经典演出专场的序幕。5月3日晚,粤剧《范蠡(🎦)献西施》将接力在该戏院登场。
气血充(🥋)足(zú ):眼睛清澈明(míng )亮、神采奕奕。
(👙)气血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸(💇)均匀,可以睡到(dào )自然醒。
2025年4月,清华大(👡)学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一(🐒)项研究揭(jiē )开了真相:运(yùn )动或是最佳(🚰)的“逆龄密码”。研究发现:较高水平的体力(🅱)活动与更年轻的DNA甲(jiǎ )基化年龄显著(zhe )相关(🌵),体力活动在促进健康长寿和预防与年龄(🕤)相关疾病中起到了重要作用。
气血不(💸)足(zú )怎么补?
建议:休息日尽量不(🏋)要一直躺着,适当站起来活动活动。平时也不要久坐,连续静坐不要(yào )超过50分钟,中途可以站起(📨)来接杯水,活动活动身体。
建议:平时(🤝)喝温水(shuǐ ),少吃寒凉、油腻、辛辣的食物(🔹)。
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