这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠,是吃保健品所难以改善的。很(🍢)多人花不少(👝)钱去买保健(🕋)品、吃中药(🚥),然而仍然收(🦇)效甚微,生活(🕊)质量持续下降(jiàng )。无(wú )论是(shì )褪黑(hēi )素、γ-氨(ān )基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
少吃主食只能短期变瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就会反弹,而情绪却越来越焦虑,失眠(😶)越来越严重(🧐)。
吃多少(🍧)主食才算够(🍱)?
其次(🔺),蛋白质、脂(👕)肪含量高的(😺)食物(wù )消化(huà )速度(dù )慢,使夜(yè )间胃(wèi )肠消(xiāo )化负担加重,从而影响睡眠质量。
青春“造浪” 打造青年文化引力场
其科学原因主要有以下几点:
Copyright © 2009-2025