剧情简介
原油市(🥡)场方面，上周“欧(ōu )佩克+”将协(xié )商产量政策的会议提前举行，商讨(💾)6月增产计划，叠加美国原油(🛤)库存增加，引发市场对原油供(🔌)应过剩的担忧，国际油(yóu )价承压下(🧀)跌(diē )。上周国际油价创下3月底以来(lái )的最大单周跌幅，其(🥑)中美油累(lèi )计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不(🍅)多够(gòu )了。对较为(wéi )活跃的年轻女性来说，直接吃(chī )一满碗饭就(🌓)对了。)
-少吃主食影响睡(🚰)眠本身，也是促进发胖的可能(🗑)原因之一
贵(guì )金属期货方(fā(🐬)ng )面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之(🎨)美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下(xià )跌(🥚)。
图(tú )为大连港湾海关关企联络员赴(fù )船企实地调研。张旭(🛑) 摄
其实，合理吃主食有(😔)利于预防肥胖，不吃主食或吃(🍜)得太少(shǎo )反而不利于(yú )瘦身。
(👆)如果能吃到一部分(fèn )全谷(📩)杂粮，比如一半大米一半糙米(🤳)煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭(🚝)(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续合成糖原(🐵)而不是合成脂肪。
二是(🧓)在晚餐不吃或少吃碳水化合(🎇)(hé )物的情况下(xià )，为了维持血糖稳(📲)定，身体不(bú )得不拆解蛋白(㊙)质来异生葡萄糖，导致夜间肝(✊)脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
反而不利于瘦身
其次，蛋白(bái )质、脂(👠)肪含量高的食物消化速(sù )度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
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