剧情简介
北京市市场监督管理局(jú )、天津市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管(🔚)理局(jú )提醒消费者：节日期间(🚏)，在市场监管领域的消费争议中(📸)，如合法(fǎ )权益受到侵害时，可及(♉)时拨(bō )打12315消(🧖)费者投诉举报电话(🕶)或通过全国(🛵)12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护(hù )消费者的合法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营(yíng )养，很多人不知道
三、(📡)关注食品安全，绿色消费。消费者(📵)外出就餐时，首选证件齐全、环(🔼)境整洁、卫生条件好、明(míng )厨(🍎)亮灶实施较(🈁)好的餐饮单位就餐(🎁)；在餐厅食(〰)用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤(lǔ )肉、凉皮凉面等高风险菜品(pǐn )时，注意食物感官性状和味(wèi )道有无异常；用餐前检查盘(pán )子、杯子等餐具是否干净(🔝)；选择炭火锅或炭火烤肉的餐(♎)厅时，注意用餐场所有无通风设(📟)施，感到身体不适立即就医。通(tō(🐬)ng )过外卖平台(🕣)订餐时，注意查看商户在外卖平(🤠)台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收到餐品后检查(chá )餐品包装及食安封签是否完(wán )整；打开包装后要检查菜品(🤶)(pǐn )色泽、味道等是否正常。适量(😑)点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行(📪)动”。
对此，李鸣涛(tāo )建议，一方(🍲)面，要出台规(🕒)范措施对不合理的平台规则进(💬)行限制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平(píng )台生态多主体进行公示，保(bǎo )障规则的公平性。也可引入(rù )社会化机制对平台规则开展(zhǎn )第三方评估等(🕜)，同时引入社会化治理措施，发挥(⛴)行业自律、社会监督机制的作(🚝)用。另一方面(miàn )，加强对建设良性(👚)健康电商(shā(🛒)ng )平台生态的引导，鼓励平台主动(🎾)投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社会经济(jì )价值。
此外，主食吃得(dé )太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食(⭕)物不足。
首先，因为能量供应(💮)不足，身体就会想办法“节能”，让你(🙃)无精打采，减少消耗(hào )。就算你强(🏆)迫自己运动(🏣)，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善(shàn )了，多吃的这几口饭，会被(bèi )活跃的身体状态消耗掉，并(bìng )不会变成肥肉堆积在身上。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一(🤔)半糙米煮的饭，效果更好。因为糙(🎗)米中含(hán )有比精白米多几倍的(👍)γ-氨基(jī )丁(➡)酸和B族维生素，而且(🔕)糙米饭的消(🍟)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(xù )合成糖原而不是合成脂肪。
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