剧情简介
一方面，少吃(chī )主食不等于能变瘦。
第二方面，少吃(chī )主食不(bú(🛅) )等于能降低热量摄入。
王毅(🐚)说，11年前，习近(🤒)平主席提出开放包容、合作共(🏕)赢的金砖精神(shén )，为金砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主(zhǔ )席专程参访金砖国家开(😩)发银行总部，发出(chū )了中国坚定(💮)支持新开发(🌩)银行的强烈信号，期待新开(kāi )发银行和金砖大家庭一道走好现代化道路(lù )。我们(men )看到，金砖(💍)国家一路走来，同行的伙伴越来(🤜)越多，合作的(🍓)道路越走越宽。今天的金砖大家庭(tíng )，总人口超过世界一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。
总(🥝)之，吃好才能睡好。如果你长期为(🌄)睡眠质量差(🍉)所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主食(🐽)有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半(😇)碗饭的主食(🙈)，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突(tū )然，你又一次醒了。
特别说明，吃够(gòu )主食，绝不意味着(🏙)可以随心所欲地吃甜食、吃油(❇)炸食品、吃(🚧)营养价值很低的淀粉食品。
- 蛋白质(zhì )有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的(📃)(de )蛋白质食物不利于安静入眠。
(🚟) 如果是(shì(🚼) )这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失(shī )眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食。
最后(🔽)，少吃主食影响睡眠本身，也是促(🌔)进发胖的可(💆)能原因之一。失眠或(huò )睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🥅)眠不足会引起白天精力不足，运(🔟)(yùn )动意愿下(✋)降，进一步促进肥胖。
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