剧情简介
很多人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生积极(jí )正面的影响。英国一(👌)项长达(👆)10年，针对(🚢)8958名50岁及(👴)以上人(🧐)群的认(rèn )知功能(né(🍄)ng )研究发(🐒)现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认知能力下降。
一段彼此成就的音乐奇缘
活动期间，西(xī )盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等系(xì )列县庆活动，全方位展示60年来经(jīng )济社会发展成就。(完) 都说(🚧)(shuō )“运动(💇)能够抗(📷)衰老”，但(🐫)也有些(xiē )人发现自(🍽)己坚持(🧦)跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好(hǎo )像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓(huǎn )衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了(le )真相。
所以，先运动起来最(zuì )重要！也许一天、两天看(🚉)不到变(🍰)(biàn )化，但(🚏)积年累(🐯)月地坚持下去，你一(⬇)定会拥(😧)有更健康的身体(tǐ )，更愉悦的心情，更强大的精神。
建议：休息日尽量不要一(yī )直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要(yào )超过50分钟，中途可以站起来接杯(bēi )水，活动活动身体。
本报通(tōng )讯员 赵明
六年时间里，朱老(lǎo )师的(💉)课堂是(🏗)很多孩(🎅)子的期(🆚)待，她也(✝)在这段经历中，收获(✈)了(le )满满的幸福。一起走进朱超敬的音乐课↓↓↓
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