(🅰) 有利于预防失眠
上周国际金(jīn )价累计下跌(⬛)超(chāo )1%
价格反转不断,国际(👡)金价最近波动加剧。
4月22日,现货黄金价格一度突破3500美元/盎司(sī )的历史高位,点(🧐)燃市场热情,但随后迅速回落(😪),截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。
有流(liú )行病学(🤵)研究发(fā )现,摄入更多的优质(🌶)碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研究提示,中(zhōng )国北方吃(🍰)大量(liàng )主食的膳食模式与较(🌆)低的失眠风险相关联。
-轻体力活动男生大约需(🥑)300克粮(liáng )食,但如果经(jīng )常锻炼(🤽),或者正在增肌,还需要加量。
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