剧情简介
吃多少主食才算够？
青春“造浪” 打造青年文化引力场
当(🆗)地时间本周三，美联储(chǔ )将公(🧢)布最新的利率决议，市场普遍预计美联(lián )储将继续按兵不动(🔖)。但最近一系列数据释放(fàng )出(🎿)美国经济衰退的信号(hào )，加上美国总统特朗(lǎng )普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(😮)(lì )。有(🤭)分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将(🎙)受到白宫影响(xiǎng )的说法，或导(🍧)致特朗普与鲍威尔冲突再度升(shēng )级。另外，美银指出，投资者预(🚑)期特朗普在(zài )执政的第二个(✂)百日将转(zhuǎn )向“三低”政策，即(jí )降低利率、降低关税和降低税收。
第五(wǔ )，几十年前就已(🅱)经发(🍉)现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(🚳)(shè )入后，睡眠的结构也会发生(⏳)改变，宝贵的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
为什(shí(🉑) )么吃淀粉食物
不吃(chī )主(🏀)食或吃得太少
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每(měi )餐吃浅浅1小碗米饭。如果(🍠)运动(📐)较多，可以再加量。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(kě )能引起夜(🏠)间低血糖，次日早上的空腹血(🏪)糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上(⏸)吃够主食后(hòu )，第二天血糖水(🧡)平反(🅱)(fǎn )而更为稳定。
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