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剧情简介
其实，合理(lǐ )吃主食有利于(📞)预防肥胖，不吃主(📟)食或吃得太少反(♋)(fǎn )而不利于瘦身。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为(📒)糙米(mǐ )中含有比(🖥)精白米多几倍的(🌩) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。
(✏) - 少吃主食不等(🎽)于能降低热量(lià(🌖)ng )摄入
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(🌳)平反(fǎn )而会升高(🤙)，上午的血糖波动(🥚)也会增大。头天晚上吃够主食之后(hòu )，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
第(dì )五，几十年前(qián )就已经发现，在 REM 睡眠相中(🛠)，身体对葡萄糖的(🍿)需求(qiú )会比 SWS 睡眠(👷)相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时间(🚫)也缩短(duǎn )。
浙(⏬)江交通集团绍兴(💆)管理中心主任 罗(💡)国兴：这套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析，能(néng )够在5秒钟之内(nèi )自动检测到路上的异常事件，自动(🕕)关联路上的实(shí(🏙) )时路况信息，同时(🥨)也在30秒之内能够自动生成交通管控策略以及(jí )应急预案，形成分段分级的联合的管控措施。
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