按摩足三里,有助(zhù )于补益脾胃(wèi )、(⛽)调养气血。长期坚持有延缓衰老(🚑)的效果,还可以起到保养皮(pí )肤(💀)的作用,使肌肤紧致、脸色红润(🆘)有光泽。
建议:泡脚水温最(🦅)好在40℃左右,并且泡脚时间不宜(🕹)过长,尽量控制在20分钟以内,微微(📻)出汗即可。
4 坚持运动的人,大脑认知更好
泡脚时喜欢泡到满身大汗(hàn ),也是很伤(shāng )气血的。气随津伤,津和汗是同源的,如果出汗过多,津(🈸)血随(suí )着外泄,气(qì )也会随着津(🔡)液外泄,就容易造成气血不足。
(😆) 假期里,你有(yǒu )没有赖床、玩(🚄)手机?中医认为,“久卧伤气、久(✨)坐伤肉”,休息日久躺不(bú )动,其实(💯)很伤气血。
坚持运动和从不运动的人,可能一两天没差别,但时间一长身体多方面差别却很明显!
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