剧情简介
少吃主食只能短期(qī )变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越(yuè )来(🥚)越严重。
最后，少吃主(zhǔ(🌾) )食影响睡眠本身，也是促进(🎼)发胖的可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足(🦊)与肥胖的关联已经得到学(⬜)界的(de )广泛认可。同时，失眠和(👇)睡眠(mián )不足会引起白天精(🧦)力不足，运动意愿下降，进一(yī )步促进肥胖。
无独有偶
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相(🏳)关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北(🌗)方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的失(🈚)眠风险相关联[3]。一项随(suí )机(🆔)对照研究发现，晚间运动之(🚻)(zhī )后增加碳水化合物供应(🍂)，和运动后不吃碳水化合(hé(🍗) )物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
浙江交通集团绍兴管理(lǐ )中心主任 罗国兴：这套智慧管(guǎn )理系统，主(💆)要是基(jī )于视频的AI分析，能(🏁)够在5秒钟之内自动检测到路上的异常事件，自动关联路上的(de )实时路(🥦)况信息，同时也在30秒之(zhī )内(🚃)能够自动生成交通管控策(🐝)略以及应急预案，形(xíng )成分(😿)段分级的联合的管控措施。
“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感(gǎn )。”邵菲笑称这是“穷讲究美(měi )学”。
当一个(gè )人频繁(💖)出现早醒的情况，难免会开(🙅)始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可(kě )能会去医院，甚至想要让(📦)医生(shēng )“给自己开点安眠药(💢)”，让自己的睡眠“重回旧(jiù )轨(💷)”。
二、关注广告宣传，理(🥩)性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体(tǐ )要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象(⏳)推介医疗机构、医疗服务(🗯)的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪(wěi )科学”等虚构、夸大药品(🕞)功效的“神药”广告；不要被(🙈)宣称可“减肥”的压片糖果、(😻)糖茶饮料等(děng )网红食品广(⏹)告所误导，不要轻(qīng )信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告(🍗)中人物(wù )身份的真实性，不(🛺)要轻信所谓(wèi )专家或假冒名人名义发布的营销信息。
少吃(chī )主(📩)食只能短期变瘦，此后很难(👅)再减，稍微多吃一(yī )点就会(📕)反弹，而情绪却越来越(yuè )焦(❓)虑，失眠越来越严重。
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