许(xǔ )多人都喜欢睡前(⛷)玩一些手机游戏来(lái )放松自己,但这种做法可能并不如(rú )我(🦐)们所想的那样有效。游戏应用(👓)如PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往往需要高度集中注意力,刺激我们的神(🚁)经系统。这种刺(cì )激不仅让我(🕗)们难以入睡,还可能导(dǎo )致梦境的扰乱与睡眠质量下降。游(yóu )戏中的竞争性和成就感也容(😦)易让人(rén )变得兴奋,抗拒入睡(🎹)。,选择夜间(jiān )禁用游戏应用可以帮助我们更轻松(sōng )地进入理(♍)想的睡眠状态,让身体和大脑(🥚)得到真正的放松和修复。
我曾一场比赛中紧张得(😩)无法自持,词句也卡壳。那一刻(🥗),我体会到了(le )恐惧与不安,但我不愿意放弃。深(shēn )呼吸,我决定鼓足勇气继续下去,表现并不完(😑)美,但我学会了如何压(yā )力中(🀄)保持冷静,这对于我未来的表(biǎo )演至关重要。每一次的挑战都(👀)是一次机会,让我更加坚强、(📼)成熟。我意识到,跌倒并不可怕,重要的是能否跌(diē )倒后再站起(🙍)来,重新面对。
夏令营的第一天,小雨进(jìn )入了一个崭新的环境,四周是欢声(shēng )笑语,陌生又热闹。还有些(🕠)紧张,但小雨迅速意识到,自己(🔹)并不是一(yī )个人面对这些挑战。营地,她结识了来自不同地方(🏛)的小朋友,大家分享各自(zì )的(⬜)故事和兴趣,一开始还有些生疏(shū ),但时间的推移,他们之间的(✔)距离(lí )被不断拉近。
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