吃多少主食才算够?
(🍀) 北京轨道(✨)交通采取延(🙅)时措施。北京(🙋)市交通委供(🖇)图
其科(🔘)学原因主要(🎇)(yào )有(yǒu )以(yǐ )下(xià )几(jǐ )点(diǎn ):
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一,但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
“真的是太了不起了,仅仅一个读音,就能(🏔)延伸出这么(🔗)多的文化常(😫)识。”从呼和浩(🕉)特市赶来的(🍕)王佳对记者(🦖)说。
虽(suī )然(rán )富(fù )含(hán )蛋(dàn )白质的食物也同时富含B族维生素,适量摄入对睡眠也有帮助,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于睡眠。
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