剧情简介
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以(yǐ )随心所欲(🌆)地吃甜食、吃油炸(zhà(💰) )食品、吃营养价值很(👪)低的淀粉食品。
价(🈹)格反转不断，国际金价(❓)最近波动加剧。
(央(🗾)视新闻客户端 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良) 第一财经 作(zuò )者：齐琦
第四，在动物(wù )实验中发现，碳水化合物摄(shè )入增加会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨(♏)酸在大脑中(zhōng )会被代(🎈)谢为血清素和褪黑素(🎆)(sù )。高 GI 碳水食物如白米(🍜)和面食，可以引发较多(💏)的胰岛素分泌，而胰岛(🧜)素会促进长链中性氨(🌌)基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(jìn )入大脑血流的通路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效果是增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑(🐩)素的生成量(liàng )[5]。此前有(🔡)人体研究证实，晚(wǎn )间(📮)摄入葡萄糖，升高睡前(❗)血糖水平，会大幅度提(😝)升褪黑素分泌量[6]。
(⏺)北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或(huò )雷阵雨。雨天路面湿滑，对(duì )假期返程有不利影响。请广(guǎng )大市民关注临近天气和路况(kuàng )信息，合理规划返程方式、(🕎)时间和路线，错峰返京(📖)，注(zhù )意行车安全。“七站(💮)两场”周边道路交通压(🐸)力大，周边道路易拥堵(🦏)，倡导市民优选公共交(🚘)通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持(chí )高位运行，今天(5日)将迎来返(fǎn )程高峰，交通部门多措并举(jǔ )加大出行保障力度。
邵(shào )菲带领舞队参加比赛。(受(〽)访(fǎng )者 供图)
其实(🎟)，合理吃主食，是有利于(🏎)预防肥胖的，长期而言(🌽)也是有利于预防肥胖(🃏)的。
- 少吃主食不等(🧀)于能有效控糖
- 几十年前就已经发(fā )现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(mián ))中，身体对葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(sù )眼动睡眠中的深度睡眠阶段(duàn ))增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ(🎭) )化合物摄入后，睡眠的(⚾)结构也会发生改变，宝(💓)贵的REM睡眠时间缩短，总(🗣)睡眠时间也缩短。
(🧞)虽然有关营养素与失(💬)眠之间关系的研究结果不一，但(dàn )碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]
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