(🛩) 看头发
气血充足:夜晚入睡快、睡眠稳、呼(hū )吸均匀,可以睡到自然醒。
气血(xuè )不足:指甲颜色淡,没有光泽,指腹扁平、薄(😲)弱。
随(❌)着他的目(💧)光望去,云(🐒)海松涛尽收眼底。山谷间,2400立方米石坎挡墙(qiáng )如巨龙盘桓,沿溯溪游步道拾级而上(shàng ),100盏太阳能路灯次第点亮,曾经的(👢)沉(chén )寂山(🌛)林已蜕变(📇)(biàn )为生态经济的新起点。
看牙齿
气血充足:指甲有光泽、红润光滑(huá )、有弹性,指腹饱满。
心脏是全(quán )身血液循环的中心(🙀),肺是人体(🌿)重要的呼(🔪)吸器官。经(🌂)常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度(dù )和力度,改善肺的顺应性,增强肺功(gōng )能及肺局部的抵抗力等,还可以使心(xīn )脏搏动更(👼)加有(yǒu )力(🎀)和规律,保证心脏泵血的节律和效(xiào )率,减少心血管疾病的发作。
两(liǎng )张照片分别为70岁铁人三项运动员的大(dà )腿肌肉横断扫描图,和74岁久坐老(🏞)人的大腿(⬅)肌肉横断(🈺)扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更(gèng )少;久坐的人与之相比,大腿肌肉含(hán )量明显流失很(🚽)多,皮下脂(🤟)肪更多。
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