剧情简介
恢(huī )复正常主食量之后，不仅体力(🕯)精力(lì )变(🏻)好(hǎo )，情绪更稳定，心情更愉快，体重(chóng )更稳定，增加运动之后还会变瘦。
“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为(👕)‘新熟人(📉)’。”邵菲希(🕉)望通过研(🛴)学、青年(🎩)夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以兴趣为媒介(jiè )与志(zhì )同道合的人相遇。在她看来，文化(huà )活动(dòng )的(🌧)意义，就是(📄)让年轻人从“点赞之(zhī )交”变成“并肩之友”。
必须说明(míng )，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🚨)低的淀粉(🚻)食品。
(🚄)膳食指南(⏫)的建议是(💪)：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮(liáng )食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜(yóu )麦面、藜麦、红小(🚖)豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。
一方面，少吃主食不等(děng )于能变瘦。
图为大连港湾海关关企联络员(📺)赴船企实(🐗)地调研。张(🛍)旭 摄
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