剧情简介
假期里，你有没有赖床(🎴)、玩手(shǒu )机(🕛)？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(ròu )”，休(📇)息日久躺不动，其实很伤气血。
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的(de )大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出(🦎)，坚持运(yùn )动的人大腿肌肉含量(liàng )明显(🥦)更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(🕎)比，大腿肌肉含量(liàng )明显流(💯)失很多，皮(pí(🤘) )下脂肪更多。
2 坚(jiān )持运动的人，肌肉(📯)质量更好
据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅(lǚ )客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排(pái )名(✳)依次是泰国、马来(lái )西亚、新加坡。
(🗜) 活动期间，西盟县还举行60周年成就展(📢)、“中华民族一家亲”篝火狂(🐏)欢活动等系(🏀)列(liè )县庆活动，全方位展示(📭)60年来经济社(😽)会发展成就。(完) 都说(shuō )“运动能够抗衰老(lǎo )”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了(le )，更“显老”了。这(zhè )也(🔡)让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老(💣)的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰(shuā(🦒)i )老的“催化剂”？最(zuì )近清华大学的一项(⛵)研究揭开了真相。
2025年4月(💔)，清华大学的(📆)研(yán )究人员在《NPJ 衰老与(yǔ )疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平(píng )的体力活动与更年(🍅)轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在(➰)促进健康长寿和预防与(yǔ )年龄相关疾(🥖)病中起到(dào )了重要作用。
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