剧情简介
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖(táng )水(🗒)平(🤔)保(🤵)持(📳)稳(🎢)定(🕞)，避免夜间低血(xuè )糖。
如果有以上情况，建(jiàn )议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(☕)这(🕗)样(🦎)做(😹)可(🤜)能(⏹)引(🌯)起(qǐ )夜间低血糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午的(de )血糖波动也会增大。前一天晚(wǎn )上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定。
在距离(lí )银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰(🚔)芽(😡)等(♋)(dě(✍)ng )春(🌿)菜(🚇)。
一方面，少吃主食(shí )不等于能变瘦。
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