剧情简介
适当(💼)的(🍧)运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对(💷)于(🛡)常常失眠的人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(né(🥩)ng )坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会对神(🕵)经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节作用，为恢(huī )复正常的睡眠(📚)建(♊)立良好循环，从而可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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所以，先运动起来最重要！也许一天、(🤸)两天看不到变化，但积年累月地坚持下去(qù )，你一定会拥有更健康的身体，更(🐕)愉悦(yuè )的心情，更强大的精神。
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吃饭时，脾胃需要(🐗)消(👭)化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养(yǎng )眼睛，脾胃所需的气血就(🐆)会(🚧)出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。
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