剧情简介
以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分(fèn )，蔬果生吃的话抗炎效(xiào )果更好，但也不必勉强(qiáng )，胃不好的人可以急火(huǒ )快炒，抗炎效果同样不(bú )错：
红肉饱和脂肪(fáng )酸含量高，摄入过多也会增加炎症反(❇)应，不可贪(👍)嘴。
近(💔)年来，当地(😯)采用起垄(🥀)和覆膜技(🤞)术，通过机械化耕种模式，马铃薯不仅产量倍增，而且个头大、口感独特，远(yuǎn )销全国各地。
抗炎(yán )最佳选择：全谷物，比(bǐ )如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜(lí )麦等。
洋葱；
血糖生成指数(又称升糖(táng )指数GI)较高的食物，可增加炎(〽)症水平，这(🥅)与其升血(🚷)糖速度快(💡)有关。另有(✔)研究发现(💧)，高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境，诱发慢性炎症。
“在我心中，乐清是一座交通(tōng )便利、经济发达的现代(dài )化城市，没想到乐清还(hái )是一座历史悠久、非遗(yí )丰富、传统文化极具特(tè )色的文化之城。”一位(wèi )来自上海的游客说。
因此(🚂)，甜饮料、(🌥)甜面包、(🍙)蛋糕等尽(⛓)量少吃。不(🗡)少酸奶中(🍅)的含糖量(🚉)也很高，购买时看清营养标签。
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