剧情简介
两张照片分别为70岁铁人三项(🤕)运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久坐(❇)老人的大腿肌(jī )肉横断扫描图。可以看出(🎙)，坚持运动的人(rén )大腿肌肉含量明显更多，皮(🌎)下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量(liàng )明显流失很多，皮下脂肪更多。
(🆔)运动(dòng )是抗衰良方，
中医有一个有名的(📱)补血(xuè )方——当归补血汤，由黄芪和当归(🍷)两味药(yào )以5:1的比例组成，其中当归补血活血(🙉)，黄芪(qí )益气以生血，适用于气血两虚的人(👆)群。
朱超敬：调完琴之后，他正在教室上(🤫)课，我一下就萌发了那种小时候上课(kè )的状(🤸)态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁(📉)老师说，我能不能给大家教个歌(gē )，或者上一(📮)节课。
建议：休息日尽量(liàng )不要一直(🚊)躺着，适当站起来活动活动。平(píng )时也不要久(📙)坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。
经典粤剧《南唐(🏑)李后主》在广(guǎng )州江南大戏院上演。广州粤剧(👍)院 供图
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