剧情简介
(🚭) 第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(🔰)，从而影响入睡和睡眠(🐁)质量。
二(èr )、关(guān )注(zhù )广(guǎng )告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手(🍗)中的“钱袋子”，不要轻信(♈)假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗(🍿)服务的“神医”广告，以及(📜)假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不(〽)要被宣称(chēng )可(kě )“减(jiǎ(🕦)n )肥(féi )”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(🤾)”等无事实依据、违反(🌇)相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实(🐙)性，不要轻信所谓专家(⭐)或假冒名人名义发布的营销信息。
不吃主食或吃太(tài )少(shǎo )
- 蛋(🌡)(dàn )白(bái )质、脂肪含量(🥨)高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
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很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能(🐶)引起夜间低血糖，次日(⏫)早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō )动(dòng )也(yě )会(huì )增(zē(🍺)ng )大(dà )。头天晚上吃够主(🐿)食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意(💂)质量安全，通过正规渠(🧚)道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型(✖)号、执行标准、使用(🎊)说明书、产品质量检验合格证明等信息，自(zì )觉(jiào )抵(dǐ )制(zhì )“三(sān )无(wú(🏎) )”产品。如果购买家用电(❔)器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手(⛎)礼时，“看闻捻品”四步教(🍼)消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻(🥂)：清香纯正为宜，烟、(🤼)焦、霉、酸、馊为劣；三(sān )捻(niǎn )：干(gàn )燥(zào )易(yì )碎为宜，潮软为劣；(🐽)四品：叶芽舒展，汤色(🐫)清澄、清香扑鼻，品之(🚖)鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(🙍)低沉，则可能是陈茶。
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