剧情简介
可能有人会问：吃淀粉(fěn )食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
不吃主(🥁)食或吃(📂)太(♏)少
(🖼) 首先(👿)，因为能(🎏)量供(gò(🏈)ng )应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(dòng )，运动之(zhī )后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金(✍)库存，已(🐭)(yǐ )成为(🧐)支撑金(✈)价的主(📬)导力量(🍍)。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲(chōng )突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄(huáng )金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散(sàn )投资工具，但(💶)长期来(🤳)看(🏰)，它并(🍵)非能提(🚻)供超额(👊)回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过(guò )分散投资来降低组合风险。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一(yī )点就会反(fǎn )弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街(jiē )市"，一场融合历史文化与现代体验的(📸) "宋风雅(📶)集(🎳)"文化(🔘)市集盛(💞)大启幕(〰)。走进青砖古巷环绕的生祠镇(zhèn )，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交(jiāo )织碰撞。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(😵)吃够。也(🔂)许(🍣)晚餐(😢)增加半(🛶)碗饭的(🧔)主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
反(fǎn )而不利于(yú )瘦身
吃多少主食才算够？
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
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