2023年一项发表在(🥕)《科学报告》期刊上的研究发现,“有氧运动”和“阻力训练”均(jun1 )可(kě )显著改(🔑)善皮肤衰(👯)老状态。该研究坚持运动,皮肤的弹性增加、松弛减低,具(✏)体表现为(🕶)胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加,改善了皮肤的弹性和紧致度,这(👓)(zhè )些(xiē )都(dōu )是(shì )皮肤重新(🕠)焕发活力的标志。
1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心(🤲)时传祥所三八女子班班长李萌,是一名抽粪女(nǚ )工(gōng ),刚加入时传(🐈)祥所三八(🌜)女子班时只有20岁。上班第一天,有人笑着问她:“干得了这(😶)又脏又累(🥉)的活吗?”她不假思索地说:“能!”“当时的班长给我讲了(le )一(yī )个(gè )故(🙄)(gù )事:有一次,某胡同的公(🍉)厕下水管道被压塌了,形成了粪坑,于是,班长就带队一桶一桶把破(🎏)裂管道里面的污水掏了出(chū )来(lái )。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
(🕗) 2025年4月,南(🚪)方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发(⚪)表的一篇研究指出,无需每天都保持(chí )自(zì )律(lǜ )运动,仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周(🤼)150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面(🗨),与规律运(🤶)(yùn )动(dòng )具(jù )有相似的效果。
生活中很多不经意的习(🎯)惯
“我(🥌)始终觉得,这些都是平凡的小事。”邓兰舟说,这种脚踏实地、甘于奉(🕠)献的精神,激励着他永远向(xiàng )前(qián )走(zǒu )。
6 坚持运动的人,睡眠质量更好
Copyright © 2009-2025