剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食(shí )，但这样做可能引起夜间低血(👂)糖，次日早上(shàng )的空腹血糖(🐏)水平反而会升高，上午的血(🈯)糖波(bō )动也会增大。前一天晚上吃够主(zhǔ )食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
(🚺)图为大连港湾海关关企联(🦃)络员赴船企实地调(diào )研。张(😺)旭 摄
第四，在动物实(shí(🏊) )验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(📒)会被代(dài )谢为血清素和褪(🐊)黑素。高 GI 碳水食物如白米和(👺)(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(jī(👬) )肉中。这些长链中性氨基酸(🎹)会与色氨酸竞争(zhēng )进入大(🧖)脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量(🧗)[5]。此前(qián )有人体研究证实，晚(❣)间摄入葡萄糖，升高睡(shuì )前(🏥)血糖水平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。
据韩联社报道，国民力量党(dǎng )当天在(🚽)京畿道高阳市的韩国国际(🔕)展览中心举(jǔ )行全国代表(🥁)大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居(jū )第一，当选该党总统候选人。另一位党内候(hò(🛄)u )选人国民力量党前党首韩(🐈)东勋得票率为43.47%。
无独有(🕊)偶
必须说明，吃够(gòu )主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(🎺)吃营养价值很低的淀粉食(🌶)品。
第五，几十年前就已(⚡)经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结(🐿)构也会发生改变，宝贵的 REM 睡(🔓)眠(mián )时间缩短，总睡眠时间(⏳)也缩短。
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