韩(hán )国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹(🥜)锡悦的裁决,尹锡悦即(📯)刻被罢(bà )免总统职务。4月8日,韩国政府确定6月3日为新一届(jiè )总统选举日(🙊),同日,金文洙辞去长官(⤴)职务,4月9日加入国民力(👶)量(liàng )党并宣布参选。
- 在动物实验中发现,增加碳(tàn )水化合物摄入(rù(🛋) )会增加大脑对色氨酸(〽)的摄取,而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成(🗂)指数)碳水食物如白米(🐟)(mǐ )和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑(nǎo )的色氨酸供应,从而(⬇)促进血清素和褪黑素(🕥)的生成量。
在正(zhèng )常吃主食的基础上,提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现(xiàn ),和高糖(⛓)饮食相比,和很少蔬菜(📙)、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式餐食相比,吃传统淀粉主(🦌)食、纳入全(quán )谷杂粮(📒)的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有(yǒu )利于睡眠质量[7]。
想用药(📆)前,先来讨论一个问题(🐑)
很多人(rén )因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能(néng )引起夜间低血(xuè )糖,次日早上(🌧)的空腹血糖水平反而(🎭)会升高,上午(wǔ )的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后,第二天血(👩)糖水(shuǐ )平反而更为稳(👻)定。
不吃主食或吃太少
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