假期里(🗯),你有没有赖床、玩手机?中医认(🐲)为,“久卧伤气、久坐(zuò )伤肉”,休息日(👌)久躺(tǎng )不动,其实很伤气血。
支(🍡)教六年
随着他的目光望去,云(⛸)海松涛尽收眼底。山谷(gǔ )间,2400立方米(🏭)石坎挡墙(qiáng )如巨龙盘桓,沿溯溪游步道拾级而上,100盏太阳能路灯次第点亮,曾(céng )经的沉寂山林已蜕变(biàn )为生态经济的新起点。
(🛩)想要保持气血充足、提高免疫力(⏸),建议(yì )做到:“起居有常、饮食有(📢)节、运动有度、情志有衡”。做好这(🤒)“三个一”,帮你把气(qì )血补回来↓↓(🧙)
朱(zhū )超敬:他说他在周至(zhì(🛸) ),有时间就到西安来,把东西拿过来,调一下。我一想,西安这么(me )远,他年龄也大,可(kě )能过来也不方便。我说,我有时间回去的话,过去给你(🏧)调下。
建议:每天玩手机总(zǒ(🚑)ng )时长最好不超过两个小时。注意睡(🔝)前不要玩手机,睡觉时间不要晚(wǎ(📽)n )于23:00。
建议:休息(xī )日尽量不要(🥨)一直躺着,适当站起来活动活动。平(🔼)时也不要久坐,连续静坐不要超过(🕐)50分钟(zhōng ),中途可以站起来接(jiē )杯水,活动活动身体。
来源:人民日报 【来自国新办新(🥖)(xīn )闻发布会的报道】
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