剧情简介
失眠，已经成(chéng )为现代(dài )人最常见(jiàn )的一个烦(🤟)恼(🧔)来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一(yī )夜好(🗞)觉(🥤)(jiào )，幸福指数就会大幅度提升。
第三，如果主食不足，其他食物也没有相(🕉)应增加(jiā )，则晚(wǎn )间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
上海(🐣)期货(🎲)交易所库存数据显示，白银期(qī )货库存(cún )连续三周(zhōu )减少，分别在4月11日、18日(㊗)、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。
首先，蛋白质有(yǒu )较高的(de )食物热(🚭)效(😱)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
失眠(🚯)或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🐘)眠不(🏄)足会引起白天精力不(bú )足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥胖。
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