剧情简介
起源于北宋，有着(zhe )800多年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦(jǐn )中的“双手托天理(lǐ )三焦”动作有助于调理气血，改善(shàn )倦怠乏力。赶快跟(gēn )练起来吧~
6 坚持运动的人，睡眠质量更好
来源(yuán )：“科普中国”微信公众号 奥斯卡成都4月28日电(diàn ) (单鹏)日本大阪(😠)世博(♍)会中(🐶)国馆(🧟)四川(🕰)活动(🌙)周在川日资企业(yè )恳谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。
中医有一(yī )个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味(wèi )药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两(liǎng )虚的人群。
60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值、人(⛑)均生(⛑)产总(👌)值比(🎚)1965年分(💖)别增(🗳)长1596倍(❓)、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房(fáng )的历史；到村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通(tōng )网实现100%覆盖；教职(zhí )工人数增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党(dǎng )的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘(zhāi )帽。
适当的运动，有助改善睡(🕝)眠。中(🎞)国医(😄)药科(🦁)技(jì(🚐) )出版(🏓)社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(📌)本(bě(🚯)n )上消(💇)除失(😫)眠，提(⛹)高睡(🈺)眠质量。
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