剧情简介
消(🗣)费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯(🍻)，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态(tài )度(😺)较差，在聊天界面投诉时，平(píng )台自动触发仅退款的弹窗，询问(wèn )是(🎇)否需要仅退款。“我是想就客(kè )服服务态度的问题向平台(😎)投诉，并不是要退款，但是不知道为何(hé )触发了仅退款功(🤹)能。”刘云说(❗)。
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所以，加肉减饭的(🕜)策略，并不能降低总热量摄入。少(shǎo )吃米饭省下的热量被(🤰)换成了菜里(lǐ )的糖和脂肪，营养价值更低，更(gèng )容易发胖。过多的脂(➰)肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也不利(lì )于胰岛(🚸)素敏感性。
一、关注(zhù )质量安全，谨慎消费。购物要注(🧛)意质量安(🔞)全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产(😺)品名称、厂名厂址、规(guī )格型号、执行标准、使用说(💈)明书(shū )、产品质量检验合格证明等信息(xī )，自觉抵制“三无”产品。如(💩)果(guǒ )购买家用电器等强制性认证产品(pǐn )，还要注意查看(✳)CCC标志和强制性认(rèn )证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴(🙁)手礼时，“看(👍)闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密(🚙)布为宜(yí )，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯(chún )正为宜，烟、(🗾)焦、霉、酸、馊为(wéi )劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软(ruǎ(🕌)n )为劣；四(🕤)品：叶芽舒展，汤色清(qīng )澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为(📪)(wéi )宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄(🧟)，香气低沉(🏍)，则可能是陈茶。
总(zǒng )之，吃好才能睡好，这话真的没(mé(🍊)i )错。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ )苦，各种方法都难以奏(🗼)效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理(👹)，主食有没(✖)有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(🎗)违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的一个(🚣)常见问题。有不(bú )少人无论吃什么保健品，无论换(huàn )什么床垫、枕(👘)头，甚至坚持每天(tiān )运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频(⏲)频发生夜醒。
必须说(shuō )明，吃够主食，绝不意味着可以(⏺)(yǐ )随心所(📲)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(🐂)品。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(🏹)应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片(🧟)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等(🔼)食材都算粮食)。这是指烹(pēng )调前的干重。
特别说明，吃(🥧)(chī )够主食(📬)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(🧞)营养价值很低的淀粉食品。
膳食指南的建议是：轻(🍇)体力(lì )活动的成年人，每天应摄入200~300克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干(🔀)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(🐝)、芸豆、鹰嘴豆等(děng )食材都算粮食)。这是指烹调前的(de )干(🔲)重。
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