9 坚持运动的人,更瘦更有气质(♋)
朱超敬:调完(wán )琴之后,他(tā(🕕) )正(zhèng )在教(🙇)室上课,我一下就萌发了那种小时候上课的状态,孩(🚞)子们特别可爱。他(tā )正在上课,我(wǒ )就跟梁老师说,我(📖)能不能给大家教个歌,或者上一节课。
人到了一(🏐)定年龄肌肉开始流(liú )失,到了老年(nián )明显运动能力(👃)下降,腿脚不利索,而坚持运动的人则肌肉状态更好(🔫)。曾有运(yùn )动专家分享(xiǎng )了(le )“坚持运动的人和(📓)不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
适当的运动(🏅),有(yǒu )助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(🏘)》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡(🥁)(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、(😓)做做操、练练太极拳等,经过一段时间的(de )体育运动(⛰),会(huì )对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(🤲)节作用,为恢复正常的睡眠建立(lì )良好循环(😼),从(cóng )而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
(🆓)朱超敬和上三清小学结缘,是2019年一次偶然(rán )的机会(🐗)。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴需要调(🌯)试,辗转找到了朱超敬。
4月(yuè )30日,庆祝大会(huì )上方(🏴)阵表演。黄兴鸿 摄
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