剧情简介
在主食过少(🅱)的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而(♎)，在主食已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🚜)够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得(dé )最好(🥫)的生命质量(liàng )，包括睡眠质量(liàng )。
膳食指南(nán )的建议是(🍭)：(🔗)轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面(🎁)粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红(hóng )小(👫)豆(💤)、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(💂)说烹调前的干重。
4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海(🥥)运重工码(mǎ )头泊位上，一艘(sōu )84500吨多用途纸浆船(chuán )正在进行(🎆)最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以每月(🏚)一艘的建造速度，持续刷新(xīn )我国交付世界最(zuì )大多用途(👵)纸(👉)浆运(yùn )输船数量纪录。
少吃主食只能短期变瘦，此后很(🚇)难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越(🍀)(yuè )来越严重。
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(♑)眠，其中的科学道理是什么呢？
第二方面，少吃主食不等(👌)于能降低热量摄(shè )入。
此外，主食吃得太少不(bú )好，不意(🤥)味(📚)着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
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