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饮食方面,均衡的营养摄入(rù )是保持身体健康的基础。建议多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物食品,减少高糖(📵)、高脂和高盐食物(🀄)(wù )的摄入。保持规律(🦁)的饮食时间,能有效(🤘)促进新陈(chén )代谢,增(🕒)强身体免疫力。
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