网警提醒
(央(🐶)视新闻客户端 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良(⬜)) 第一(yī )财经 作者:齐琦
案件回(😷)顾
有流行病学研究发现,摄(shè )入更多(⬆)的优质碳水化(huà )合物,与睡眠质量不(bú )佳的(🥦)可能性降低相关。也有研究提示,中国北方(🕷)吃大量主食(shí )的膳食模式与较低的(de )失眠风(🚅)险相关联。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消(xiāo )化负担,从(🐱)而影响睡(shuì )眠质量。
规则缺陷导致滥用(👯)
首先,因为能量供应不足,身体就会想(🚈)办法(fǎ )“节能”,让你无精(jīng )打采,减少消耗。就算(👭)你强迫自己运动,运动之后也会感觉(jiào )特(📀)别疲劳。一旦人的(de )精力和体力改善了,多吃这(👑)几口饭,会被活跃的身体状态消耗掉,并不(🔌)会变成肥(féi )肉堆积在身上。
- 少吃主食不(🏜)等于能降低热量摄入
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