两张(🌜)照片分别为70岁铁人三项运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫(sǎo )描(🏝)图,和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫(🦇)描图。可以看出,坚持运动(dòng )的人大腿(🍺)肌肉含量明(míng )显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与之相比(🍖),大腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂(👰)肪更(gèng )多。
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“DNA甲(🥚)基化年龄”究竟是(shì )什么?这是通过测量(liàng )人体DNA的甲基(👻)化水平,来估算的身体生物年龄,这种(🔫)方法被称为“表(biǎo )观遗传时钟”。因此(cǐ(🔜) ),运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻,也就意味着运动确实(⤵)可以有效地的延缓身体衰老(lǎo )。
(🔺)“我始终觉得(dé ),这些都是平凡的小事(🧤)。”邓兰舟说,这种脚踏实地、甘于奉献的(de )精神,激励着他永远(yuǎn )向前走。
心肺功能好的人,患慢(🕰)性疾病如冠心病、慢阻肺的概(gài )率(🈹)也会比较低。
建议:休息日尽量(📤)不(bú )要一直躺着,适当站起来活动活动。平时也不要久坐,连(🍑)续静坐不(bú )要超过50分钟,中途可(kě )以(🚴)站起来接杯水,活动活动身体。
气(🔙)血不足:指甲颜色淡,没(méi )有光泽,指腹扁平、薄弱。
1989年出生的北京市东城区环境卫生服务(🈳)中心时传祥所三八女子班班长李萌(🦒),是(shì )一名抽粪女工,刚加(jiā )入时传祥(🤠)所三八女子班时只有20岁。上班第一天,有人笑着问她:“干得(🕙)了这又脏又累的(de )活吗?”她不假思索(🏘)地说:“能!”“当时的班长给我讲了一个(😁)故(gù )事:有一次,某胡同(tóng )的公厕下水管道被压塌了,形成了粪坑,于是,班长就带队一桶一桶把(⛵)破裂管道里面的(de )污水掏了出来。我听(👮)(tīng )完后特别震惊。”李萌回忆。
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