剧情简介
- 蛋白质有较(jiào )高的食物热(🤔)效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物不(🐹)利于安静入眠。
特别说明，吃够主食(shí )，绝不意(🚤)味着可(🤛)以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营(🥏)养价值很低的淀粉食品(pǐn )。
虽然有关营养素(🌄)与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但碳水化合(🏀)物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡(🐙)眠阶段之间有关，已经有多项研究证实(shí )。[1]
目(🤫)前，由共同民主党总统候选人李在明、国(guó )民力量党候(🔎)选人金文洙、无党(dǎng )派候选人韩德洙、改革新(🏺)党候选人李俊锡等人构成(chéng )的多方竞选格局初(🙌)步形成。
一项随机对照研究(jiū )发现，与运动后(✈)不吃碳水化合物相比，晚间运动之(zhī )后增加碳水(⬅)化合物供应能有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质(🏝)量。
目前，由共同民主党总统候选人李在(zài )明、国民(🖤)力量党候选人金文洙(zhū )、无党派候选人韩德洙(🥌)、改革新党候选人李俊锡等(děng )人构成的多方竞(😒)选格局初步形成。
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