剧情简介
健康运动
心脏是全身血(xuè )液(🗡)循环的中心，肺是人体重要的(➗)呼吸器官。经常运动可以增强呼吸(xī )肌的肌肉强度(👌)和力度，改善肺的顺应性，增强(🍛)肺功能及肺局部的抵(dǐ )抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规(guī )律，保证心脏(🚼)泵血的节律和效率，减少心(xī(🖼)n )血管疾病的发作。
“早些年这里山高路远，别说开车，人走都(dōu )费劲，如今大不一(🎶)样了。”站在新落成的木质观景(🍑)台上，联盟村党(dǎng )总支书记、村委会主任徐浩感慨(🐪)说。
4 坚持运动的人，大脑认(🎠)知(zhī )更好
3 坚持运动的人(🕖)，心肺功能更好
中医有一个有名的补血方——(🚜)当归补血汤，由黄芪和当归两(⏸)味药(yào )以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪(qí )益气以生血，适用于气血两虚的(🕢)人群。
两张照片分别为70岁(🌱)铁人(rén )三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁(suì )久坐老人的大腿肌肉横断(duà(⏪)n )扫描图。可以看出，坚持运动的(🔘)人大腿肌(jī )肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐(❎)的人与之相比，大腿肌肉含(há(🛬)n )量明显流失很多，皮下脂肪更多。
“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人一起来(🤵)旅游，感受热闹的节日(rì )氛围(🚑)。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从(cóng )她家到孟连县城，特别便(biàn )捷。
“一夕不卧，百(🤩)日不复”，意思(sī )是如果一晚上(🏹)不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望(wà(🍪)ng )熬完夜第二天多睡会儿就能(🅿)弥补对气血的(de )亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(jī )消耗(🔥)的不只是电量，还有你的气血(🌧)。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱发(fā )青光眼。
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