剧情简介
其实，合理(🧦)吃主食，是有利于预防肥胖(pàng )的，长期而(ér )言也是有利(🍕)(lì )于预防肥胖的。
虽然有关营养素与失眠之间关(💁)系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(📈)时间、睡(shuì )眠连续性和(hé )睡眠阶段之(zhī )间有关，已(yǐ(🛤) )经有多项研究证实。[1]
为推动船舶制造产业发展，大(🥑)连港湾海关针对集团企业外发(👜)协同加工特点，指导辖(🎛)区企(qǐ )业用好“集(jí )团保税”政(zhè(🧜)ng )策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受外发加工(🎂)免备案手续、全工序外发加工免征担保等便利措施(🏈)。
二、关注广(guǎng )告宣传，理(lǐ )性消费。提(tí )示广大消(⏫)费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信(💷)假冒名医、神医或者冒用知名(⏬)专家名义、形(xíng )象推(❔)介医疗(liáo )机构、医疗(liáo )服务的(🛏)“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、(🖋)夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压(🌫)片糖果(guǒ )、糖茶饮料(liào )等网红食品广告所误导，不要(🖍)轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(💒)反相关标准的(de )内容，避免(miǎn )上当受骗；要仔细分辨广(✡)告中人物身份的真实性，不要轻(🎸)信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
一(🐚)是适度的淀粉类食物能帮(bāng )助血糖水平(píng )保持稳定(🎯)，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能(🥜)是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(💠)糖(táng )偏低。而血(xuè )糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激(🏵)，会升高压力激素水平，使人容易(🌴)夜间醒来并难以再次入睡。
此外，还有两个可能原(🕧)因：
好吃(chī )的肉类基本(běn )上不可能是(shì )低脂的(🤓)，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(🍶)乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都(dōu )加入了不(📌)少(shǎo )糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
失眠或睡眠不足(🐡)与肥胖的关联已经得到学界的(🌏)广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不(🤖)足，运(yùn )动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。
第四，在动(✳)物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(🏧)氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会(huì )被代谢为血(xuè(🔗) )清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较(🌘)多的胰岛素分泌，而胰岛素会促(⤵)进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些(xiē )长链中性氨(ā(👙)n )基酸会与色(sè )氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰(🤪)岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而(🎧)促进血清素和褪黑素(sù )的生成量[5]。此前有人体(tǐ )研究(🈁)证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(🤥)升褪黑素分泌量[6]。
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