最后(🏸),少吃主食影响睡眠本(běn )身,也(👯)是促进发(fā )胖的可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足,运动意愿(💜)下降,进一步促进肥胖。
第(🥘)三方面,少吃主食不等于能有(😥)效控糖。
不吃主食或吃太(⛽)少
国家气象中心副主任(✍)黄卓表示,4月(yuè )份,我国春耕春(🍀)(chūn )播工作大面积展(zhǎn )开。目前,江南(nán )早稻处于三叶至(zhì )移栽返青期,华(huá )南大部处于返青至分蘖期;西南地区一季稻大部处于三叶期,东北地区处于育(🔗)秧阶段;西南地区春玉米处(🔻)于三叶至七叶期,北方地区春(⤵)玉米陆续播种;马铃薯、棉(🌲)花、春小麦等作物处于(yú )播(🤝)种至苗期生长(zhǎng )阶段。
无(🎐)独(dú )有偶
如果有(yǒu )以上情况,建议(yì )思考一下有没有(yǒu )这个原因——主(zhǔ )食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食导(💤)致的失眠。这种因缺乏碳水化(🚿)合物而造成的失眠,是吃保健(🌛)品难以改善的,而是需要把无(🦗)糖无油的主食吃够。
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