蝶(🥂)(dié )变:三产融合拓宽共富之(🚔)路
“一夕不卧,百日不复”,意(⛸)思是(shì )如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(qì )血,中医讲(📐)“久(jiǔ )视伤血”,熬夜刷手机消耗(🎎)的不只是电量,还有你(nǐ )的气(👄)血。此外,熬夜看手机还容易诱(🔬)发青光眼。
建议:每天玩(🌴)手机总时长最好(hǎo )不超过两(🕒)个小时。注意睡前不要玩手机,睡觉时间不要晚于23:00。
一碗汤:当归补血蛋花汤
4月30日,庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿(hóng ) 摄
很多人一(yī )想到运动,就(👬)会马上联想到“我要自律起来(🎍),每天(tiān )都坚持运动”。其实越来(🔢)越多研究发现,健康运动不要(🥘)过于苛求自(zì )己自律。
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