剧情简介
其科学原因主要有以下几点：
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、(❄)吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很(hěn )低的淀(〰)粉食品。
(💛)一要捍卫联合国核心地位。作(🏓)为多边体系(🏫)的核心，联合国权威只能加强、不能削弱(🔤)。“大金砖”要(yào )继续倡导共商共建共(gòng )享，共(🖍)同抵制这个世(shì )界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际(jì )机构改革，构建更加(jiā )公(🍑)正合理的全球治理(lǐ )体系。
我认为还(🤪)(hái )有两个可(🖥)能原因：
在正常吃主食(🚦)的基础上，提(🍬)高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和(⭐)高糖(táng )饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更(🈷)有利于睡眠质量(liàng )[7]。
各国外长支持(chí(😔) )对联合国包(➿)括其安全理事会进行全面改(🦎)革，使其更加(🕵)民主、更具代表性、更加有效、更加高(🈺)效，并增加发展中国家在安(ān )理会的代表性，使其(qí )能够有效应对当前的(de )全球挑战。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(🍙)足与肥(féi )胖的关联已经得到学(xué )界的广(🍩)泛认可。同时(🛢)，失眠和睡眠不足会引起白天(📿)精力不足，运(💜)动意愿下降，进一步促进肥胖。
在主食(🍹)过少时，增(zēng )加主食的量就是改善(shàn )营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养均(🍾)衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠(⛳)质量。
总(🐏)之，吃好才能睡好，这话真的没(♊)错。如果你长(🌧)期为睡眠质量差所苦，各种方法都(dōu )难以(🌅)奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找(🚊)回久违的香甜睡眠(mián )。 失眠，已经(jī(🎒)ng )成为困扰当代人的一个常见问题。有不少(💩)人无论吃什(📎)么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(🎿)持每天运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或(🔋)者(zhě )频频发生夜醒。
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