假期在家越(yuè )躺越累?
2025年4月,南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美(🥀)国心脏(🍂)协会杂(⏭)志》上发表的一篇(piān )研究指出,无(wú )需每天都保持自律运动,仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在(zài )降低全因(⛑)、心(xī(🏟)n )血管、(👖)癌症等死亡风险方面,与规律运动具有相似的效果。
想要保(bǎo )持气血充足、提高免疫力,建议做到:“起居有常、饮食有节、运动有度(🔯)、情志(🧓)有衡”。做(🌵)好这“三个一”,帮(bāng )你把气血补回来↓↓
从广袤瀚海到三江之源,从河湟谷地到昆仑之巅,在青海,清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织(🛴)的电网(🤖)奔涌不(🖋)息,为国家清洁能源产业高地建设提(tí )供了坚强的网(wǎng )架支撑。这背后,是成千上万名高原电力人几十年如一日的默默坚守。国网青海省电(🧓)(diàn )力公(🐲)司超高(⛄)压(yā )公司运维检修部变电运维管理专责吴嘉楠,就是其中的一员。
7 坚持(chí )运动的人,代(dài )谢功能更好
坚持运动和从不运动(🙂)的人,可(🍐)能一两(😻)天没差(📮)别,但时间一长身体多方(fāng )面差别却很明(míng )显!
坚持运动的人不仅有利于减肥,还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强(qiáng )大(😣)的肌肉(🎮)更能(né(🌵)ng )伸展体态、挺拔身姿,让人看起来更有气质、更好看。
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