剧情简介
贵金属期货(🤾)方面，全球贸易紧张局(🆎)势缓和、投资者避险(xiǎn )情绪降温，加之美元指数小幅反弹(😩)，上周四国际金价跌至两周来低点，上(shàng )周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
本周(🍈)美联储将公布利率决议
有利于预防失眠
- 少吃主(🍜)(zhǔ )食不等于能变瘦
(🐪) 在黄金震荡调整(zhěng )的背景下，白银、铂金“接棒”上涨(zhǎng )。截(👈)至4月29日，现货白银价格(💹)33.5美元/盎司(sī )，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元(yuán )上方，较(🎻)年初上涨约10%。
必须说明(míng )，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(🕊)油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。
第四，在动(🌘)物实验中发现，碳水化(🤰)合(hé )物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸(🌄)在大脑中会被代谢为(🤶)血(xuè )清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和(hé )面食，可以引发(🙁)较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(🏢)肌肉中。这些长链中性(🐴)氨(ān )基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通路，所以胰岛(👅)素分泌的最终效果是(🔈)(shì )增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清素和褪黑素的(😔)生成量[5]。此前有人体(tǐ )研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡(shuì )前血糖水平，会大幅度(😮)提升褪黑素分泌量[6]。
第三，如果主食不足，其他食物也没(🗼)有相应增加，则晚间会(⚡)产生饥饿感，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量。
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