剧情简介
反观利物浦在新帅斯(sī )洛特的带领下一路高歌猛进。这位荷兰教头在一线队夏(xià )窗与冬窗仅仅引进小基耶萨一名球员的情况下，为利物(wù(🤖) )浦拿到(dào )了性价(💁)比极高的一冠。他(✔)不但对克洛普留(🤬)下的稳定班底(dǐ(🐔) )善加利用，还从板(🎆)凳席上激活了格拉芬贝赫等实力派球(qiú )员，可谓居功至伟。
说到芒果，海南三亚无疑是它(tā )最闪耀的舞台。作为中国唯一的热带滨海旅游城市，三(sān )亚拥有得天独厚的地理位置和热带季风气候，全年高温(wēn )多雨(🤟)，阳光充足，这些条(😾)件都极为适宜芒(🐘)果的生长。每(měi )个(🦓)芒果(guǒ )品种都饱(👐)满多汁，甜度爆表(🌍)，带着浓郁的阳光味道，是(shì )名副其实的“热带水果之王”。
立夏的水果不能没(méi )有枇杷。它与樱桃、梅子并称为“果中三友”。古语道(dào )：“五月枇杷满树金”金黄的枇杷挂满枝头，看着就惹(rě )人喜爱。与众(🔯)不同的是，枇杷除(😌)了是种水果，它还(🦐)有润(rùn )肺、止(zhǐ(🕌) )咳等功能，是“药食(🔃)同源果”，也常出现(🌆)在文人墨客的(de )画(👖)作中。
立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可(kě )剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有(yǒu )氧运动，时间不宜超过1小时。除此之外，夏季运动健(jiàn )身还要注意什么？
立夏过后，天(🕘)气转暖，温度逐渐(🐀)(jiàn )升高，阳气渐旺(🔨)。人们有时会感觉(🗜)到心烦意乱，失眠(😶)上火。一(yī )旦心火(🌽)过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让(ràng )疾病趁虚而入。立夏节气如何运用传统药膳，养生防病(bìng )呢？这个食补的方子请收好。
中国工程院院士、全(quán )国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般(🔆)在中(zhōng )度训练(lià(🧜)n )中有一个上限和(🎓)下限，简单的公式(💓)是，上限是220减去年(🌌)龄(líng )，再乘以60%，达到(🌿)这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(liàng )不要超过220减去年龄，再乘以70%。
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