剧情简介
如果有以上情况，建议思考一(yī )下有没有这个(📥)原因——主食吃得太少，特别是晚(wǎ(📷)n )餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺(quē )乏碳水(shuǐ )化合物而造成的失眠，是吃保健品(🦗)难以改(gǎi )善的，而是需要把无糖无油(🧜)的主食吃够。
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此外，与会各(🏖)国外长对中东和北非地区持续冲(chōng )突表示严重关(🖌)切。会议期间各国代表还阐述了各(gè(🥤) )自在联合国安全理事会和联合国大(🐧)会等相(xiàng )关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立(🍂)场。对于(yú )包括“非洲和平倡议”和“和平(🔜)之友小组”的成(chéng )立，通过官方对话和外交手段和平(⬛)解决冲突，表(biǎo )示期待。
最后，少吃(🌱)主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联(🌝)已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失(✅)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(dòng )意愿下(♒)降，进一步促进肥胖。
其次，因为要(🔖)(yào )维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆(chā(☝)i )东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(🗒)葡萄糖，不(bú )仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重(chóng )肝脏和肾脏的负担。这样也(💂)会让你感觉疲(pí )劳。
第三，如果主(👍)食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，则晚间会产生(🍑)饥饿感，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量(🚈)。
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